夏季保养皮肤的饮食方法你知道哪些,你不了解就赶紧进来看看!

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发布时间:2020-07-23

我们大家应当在夏季的时候注意皮肤的维修的,下面我们就给大家说说夏季保养皮肤哪些饮食方法效果好吧。

1、西兰花

夏季维修皮肤的饮食方法你知道哪些,你不理解就赶紧进去看看!

西兰花属十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言,它还有维护皮肤的美容功效。

2、番茄

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番茄中所含丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说道是抗氧化的极强战斗力。番茄的类别有好几种,更好呢是中选小番茄,其维他命C含量更高,可以让抗氧化的火力再猛一些。

另外,番茄最好熟吃。虽然经烹饪或加工过的番茄所含的维C不会遭毁坏,但是茄红素的含量可增加数倍。

3、葡萄

葡萄籽中的花青配上糖体,其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其较少了烘烤的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也适当小了许多。

而用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提升,火力也相对猛一些。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,你容颜上的皱纹不会复活得晚一些,肌肤老化迹象也会小得多。

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