夏天女人常吃这道菜,美颜护肤,养护子宫,就算不化妆也能美丽动人

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发布时间:2020-05-27

夏天女人常吃这道菜,美颜护肤,水土保持子宫,就算不化妆也能美丽动人。

火辣辣太阳伴随着夏天越来越热,在寒冷的冬天,人们经常喜欢吃一些辣的食物来御寒,比如说麻辣烫、麻辣火锅等很受欢迎,但是到了夏天害怕上火,不敢吃辣椒,其实,夏天新鲜辣椒有自己独有美味,自然茁壮,吸取了阳光雨露,热量低,营养价值低,是一种身体健康的天然食物。

青椒日常生活中很少见,很普通,夏天的更爱吃,含有多种维生素,尤其是维生素A和胡萝卜素的含量可不少,在正常成年人中,有一半人存在维生素A缺乏的症状,免疫力低下,暗视力上升,皮肤粗糙不光滑,而且干燥,甚至有的人在手臂外侧很坚硬,而且不会有小红点,这种现象就是很明显维生素A缺少引起的皮肤角质化,在夏天很影响美观。

青椒中维生素C含量是又一个亮点,比柠檬还要高三倍,所含量要高于很多蔬菜,维生素C,大家都不陌生,有美白皮肤起到,而且能够制备胶原蛋白,爱美女士一定不要忘了多不吃青椒,不化妆也很美丽,皮肤白皙紧绷有弹性。

青椒果肉厚重而且脆嫩,特有的辛辣味能性刺激味蕾,在夏天本来就胃口不好,不吃一些青椒能提升食欲,有油腻起到,也是减肥食物首选,其中所含的辣椒素需要促进脂肪代谢,避免体内脂肪堆积,具有减肥降脂及水土保持子宫起到。

在吃法上青椒是多种多样,夏天清新法很热门,将青椒和土豆片搭配在一起,吃出了独有美味,也是一道节食很好食谱,青椒的清香味夹杂着土豆的脆爽,很爱吃,详细做法分享如下。

---青椒炒土豆片---

【所须要食材】土豆一个,青椒两个,大蒜四瓣,料酒、生抽、米醋、姜粉、花椒粉、盐、鸡精、油各适度

【制作方法】

1、土豆清洗整洁,去皮,用刀切成薄片。

2、切好的土豆片放在器皿中,重新加入清水浸泡,防止和空气接触氧化发生变色,同时洗去土豆中淀粉。

3、青椒去除里面的籽,切成小块。

4、大蒜去皮必要用刀拍电影施明德,这个季节有新鲜的蒜,有干蒜,二者都可以。

5、锅先烧热,放上少量的花生油,放进大蒜用小火炒出香味,紧接着放入土豆片和青椒块同时翻炒,放入姜粉蒜末炒到土豆变为半透明色,加入料酒、生抽、花椒粉、米醋、盐和鸡精,如果锅中有点干,可适度重新加入水再翻炒一分钟,土豆几乎成熟期。

装盘即可,这样一道爱吃又可口的青椒土豆片制作完成,虽然是一道家常菜,普通食材,可营养价值低,经济实惠。

制作小技巧

1、青椒和土豆所用量是1:1,这样既朴实青椒的营养,又因土豆的搭配口感层次非常丰富。

2、制作的时候加点米醋进来土豆脆爽,讨厌吃软绵土豆,稍微缩短炒制时间。


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